(撰文: 陳孟吟 Dr. Marie 心理諮商師)

在諮商室裡不乏有失戀的個案....

「我失戀了,我好痛苦啊!」

「為什麼我這麼愛他,為他改變這麼多,他還是不領情?」

其實,失去所愛的人,悲傷難過是正常反應,也是可以理解的。但有時候,當我們深入個案的故事,才發現有些是純粹的單戀,也沒有告白,對方根本不知情,所以也沒有所謂不理或拒絕的情形,這種情形應該是說戀愛都還沒開始,就"失戀"了!

"David(化名)在一次活動中認識Joy(化名),被Joy的熱情活潑、燦爛笑容所吸引。這是David的初戀,也從來不知道能喜歡一個人,喜歡成這個樣子。David為了能讓Joy看見他,用心了解Joy的喜好,知道Joy不喜歡胖的,就努力瘦身10公斤,覺得Joy喜歡學習好的,就努力讓自己進步,認為Joy喜歡活躍的,就一改過去宅男的習性,積極參加社團組織活動,甚至競選幹部!David做這些,就是為了要擄獲Joy的芳心!但是,事與願違,後來才發現Joy早就有男朋友了!"

「我為她做了那麼多改變,為什麼她不喜歡我?」

「她知道你在追求她,你曾經跟她告白過嗎?」

「我沒有跟她告白過,但她應該知道我喜歡她啊!?」

許多的問題都是來自於這種"假設性的應該",活在自己的想像當中,有的還控訴對方劈腿,如果沒有兩相合意戀愛的開始,哪來的劈腿?!愛情這個課題是需要學習的,這種單相思是屬於愛情認知的未成熟階段,只是一味的討好,並沒去確認對方的感受,反而適得其反。

「你意思是說戀愛都還沒真正開始?但是,老師,我對她的感情是真的,我才願意改變那麼多,我現在心好痛也是真的啊!」

「是的,這些情緒是真實的,當想要而得不到,有失落的感覺,也是正常的反應,但對方並沒有刻意否定你或拒絕你,或許她只是把你放在不同的位置,而這個位置剛好不是你所期待的!」

這類型的個案不在少數,在這個過程中,要學習釐清事實,觀察及溝通自己和別人的感受,並學習處理自己的情緒!其實,每次情感挫敗的經驗都是一種學習,成功是過去失敗經驗的累積!

雖然,這看似是一場"失敗的單戀",但後來個案走出"失戀"之後的分享,卻認為他是獲得最大"好處"的,因為,這場"單戀"讓他徹底改變自己成為更好的人,不但身形變好了,人際互動也越來越有自信了,他從自認為的"受害者",變成最大的"受益者"!

有句話說得好:「花若盛開,蝴蝶自來,人若精彩,天自安排!」,好好愛自己,把自己過好,有助於走出失戀的傷痛,並且你會發現每一次的學習與提升,都讓自己變得更好,最終遇見更好的自己!

陳孟吟 心理諮商博士
美國/台灣/大陸 心理諮商師 執業執照
大學客座教授及兼任助理教授
金鐘獎兒少節目『成語賽恩思』特聘專家顧問
企業總裁及跨世代接班人特聘私人心靈教練
美國洛杉磯蒙市心理諮商中心特聘心理諮商師
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