(撰文: 陳孟吟 心理諮商師)

許多戀愛中的男女,除了吃飯、看電影、聊聊生活鎖事之外,好像不知道該聊什麼?能聊什麼?兩個人約會常常面臨該聊的都聊完了,找不到話題就開始聊天氣、聊政治、甚至聊八卦,結果是會約完了,都是聊別人的事,花了那麼多時間,反而兩個人的心沒有更靠近?

專長婚姻關係研究的美國知名心理學家高特曼(John Gottman)擬了60題愛情聊心題,這使得伴侶的互動不是只是聊生活的鎖事,而是透過提問和回答,探索內心世界,幫助伴侶了解彼此。我綜合Gottman的研究,加上自己的諮商經驗,給各位戀人10個聊天的建議:

1. 你喜歡什麼?愛什麼?在意什麼?

在愛上對方之前,你真的確定對方喜歡什麼又愛什麼嗎?
畢竟兩個人未來要相處在一起,生活習性,興趣,個性都需要充分了解,常常聽戀人抱怨: 「怎麼相處這麼久了,他還不知道我對乳製品會過敏?!」「已經不知道告訴他幾百次我不喜歡娃娃,別再送娃娃給我,他還是一樣送?!」 如果你能在日常的聊天相處中,清楚對方的需要和習性,對方會覺得很貼心,這才會對感情加溫!

2. 過去半年裡,你覺得最開心的時候是什麼時候?

從這個問句可以透露對方對於生活持有的態度,也可以了解對方通常有什麼事情能讓他開心,從對方在談他最開心的時刻時,請投以他關注的眼神,外加鼓勵,這能讓對方放下心防,把心打開與你分享他的故事,這能讓你了解「真正」能讓他開心的事物!

3.對於你來說,一個「完美」的一生必須具備什麼?

每個人對於完美的人生定義不一樣,從這個問話中,可以了解彼此對於自己理想人生的想望是什麼,進一步幫助彼此釐清,對方想要的人生和你的是否有什麼不一樣?這又是可以進一步延伸討論的話題!

4. 你最喜歡自己的地方是什麼?

一個人自尊的形成是從自我認同開始,一個人最喜歡自己的地方,也是他自我認同度最高的地方,比方說一個人注意自己的儀容打扮,因為認為自己是個有品味的人,同時也希望別人同樣的關注和認同他這一點。所以,要了解一個人,從他最喜歡自己的地方開始!

5. 你最大的恐懼是什麼?

每個人都有恐懼的事物,從這個問句,可以了解有什麼是會造成對方恐懼的,可以協助對方釐清恐懼的來源,怎樣去能避免,或許也能討論如何進一步克服恐懼呢!

6. 如果你能改變你成長過程中的任何一件事,你會想改變什麼?

生命中總有未竟事件,這些想完成卻沒有去做,總留下一些遺憾,從問句中了解對方曾經錯過或做錯的事情是什麼,希望可以改變的地方?從這個過程中,能更了解對方所重視的是什麼!

7.人生中,你最感激的人或事情是什麼?

人的一生總有值得感激的,有時是曾經協助過你的師長,親友或者甚至是素昧平生的路人,有時甚至是場意外,讓自己不得痛定思痛,省悟過來!

8.如果你明天一早醒來,你可以增加一個技能或能力,你希望是什麼?

人總是希望有努力的方向,從問題裡可以幫助對方找到目前缺少的技能或能力是什麼,進一步地協助對方討論可以如何做增加這部份的技能或能力,來完成自己的目標理想!

9.你的伴侶有哪五項特質是你欣賞的?
每個人身上都有特質,例如: 熱情,優雅,善良,儉樸,勤勞,敏睿,聰明,智慧....等。透過分享彼此欣賞的特質,可以了解對方看重的是哪些特質?特質沒有好壞,無需評判優劣之分,特質是形成一個人獨特的地方!

10.如果有一個水晶球可以告訴你關於你的所有事、你的人生或你的未來,你最想知道什麼是?

人對於未來的不可預知和不確定性,總有些期待也有些焦慮,談談彼此對於未來的追求和想望,以及真正想要達成的部份是什麼,會使得彼此對理想的理解更靠近!

以上這些問題,建議在輕鬆愉快的氣氛下分享,如果在對方手中有事繁忙時提問,反而會引起反感,出現反效果!另外的原則是,一次一個問題分享,一個分享完,再換下一個,兩個人都需要分享到才行,不要光是一個人滔滔不絕地講,讓另外一個人都插不上話?

不管是正在交往的你們,或只是初步約會,甚至已經是老父老妻也好,想要增進彼此的了解,拉進彼此的距離,不妨找個兩人獨處的時間,來個聊心對話,相信會對你們的感情加溫,讓彼此的心更靠近喔!

陳孟吟 心理諮商博士
美國/台灣/大陸 心理諮商師 執業執照
大學客座教授及兼任助理教授
金鐘獎兒少節目『成語賽恩思』特聘專家顧問
企業總裁及跨世代接班人特聘私人心靈教練
美國洛杉磯蒙市心理諮商中心特聘心理諮商師
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